"后脚跟"着地

扶着不会动的东西比较好使力

1请家人坐在椅子上扶着椅背

2扶着墙壁

3扶着办公室的桌子

另外我有陪我嫂嫂去学瑜珈

有一个阿姨就说要常常蹲

然后脚要开开的

后期的时候我除了每天散步就加青蛙蹲

躺在床上要睡觉的时候就把脚抬高开开的

请问一天要做几次青蛙蹲的运动??

谢谢!!

没有不舒服的话就多做啰

我平常是只做个50-60下啦

因为做多了真的很累而且脚痠

8/8号开一指的时候那一天我就做了快200下

8/9号凌晨就落红了

详情可以看我8/9号的生产记录

(原作者于 2007-12-11 09:43:08 重新编辑过)

请问青蛙蹲要从何时开始做呢

我已经34周了

可以开始做了吗

青蛙蹲的主要功用大概是如何?

最好是在38周之后做哦

34周太早了

青蛙蹲的作用

可以让子宫颈开一点

走楼梯可以让子宫颈鬆一点

这样会比较好生哟!!

不过后期比较不建议"一个人"走楼梯

因为随时都有可以会阵痛

38周之后宝宝就够大了

之后做比较好

天啊 一天要做50-60下喔

看来我还得要多努力啰

我已经38周了

才做78下 就酸到不行

隔天大腿还"铁腿"

怎么我的腿这么无力ㄚ

做5060下的妈妈真强

轻描淡写

你的小公主长的很可爱哦恭喜你了

还有,请问你一下

青蛙蹲,下去之后,要上来是要用自己脚的力气还是可以扶东西

(因为脚都没力,上来之后都觉得快要抽筋啦)

我有去看你的生产日记哦

你很猛也没打无痛也强

我也不太想打,其实我也很怕痛,

只是不想在很痛的时候又挨一针罢了不知道有没有办法"""忍"""

妈妈这里有青蛙蹲示範影片：

我看示範的人后脚跟没有着地耶

原来正确的做法是这样哦

这样好像就轻鬆多了

谢谢妈妈分享哦

我也有看过示範影片

但是没看到脚跟的部份

不知道有没有妈妈知道比较有效的是

脚根"着地"还是"不着地"啊

不好意思

to:金猪弟弟

ok啦为了可以顺产

我怕到时候自然产生不出来要切三层肉

所以平常不做运动的我很努力做运动

我有一个朋友就是这样子叫她要做运动

就说她家住四楼懒的做

我家也是四楼丫我常常下班回家之后又跑出来散步

散步回家洗澡之后再青蛙蹲

50-60下很快的如果没有不舒服就多做啰

to:小梅子

丫我五六个月的时候就常常去散步了丫

不知道是不是这样子训练出来的

我也会脚不舒服丫做完我都会擦让脚舒服的乳霜哦

to:爱咪

要扶着东西才可以使力起来啰

而且我是不知道影片中的护士后脚跟有没有着地因为看不出来

我都是请我老公坐在椅子上我扶着椅背这样子才好使力

不然就是扶着床边在公司就扶着桌边

我躺在生产台上腰痠痛的时候

也有想过要打无痛

不过我想起我妈妈跟我学姐

都说打那个不好就忍下来了

反正再怎么坏的情形就切三层肉而已没事啦

好险没那里惨

我怕到时候自然产生不出来要切三层肉

所以平常不做运动的我很努力做运动

我有一个朋友就是这样子叫她要做运动

就说她家住四楼懒的做

我家也是四楼丫我常常下班回家之后又跑出来散步

散步回家洗澡之后再青蛙蹲